天还没亮，李忠瑞便推门而入，将许东从被窝里拉了起来

    看着挺着两个黑眼圈的李忠瑞，许东打了一个哈欠，“怎么？没睡好？上了年纪就别熬夜，省的猝死

”    “偶尔熬一宿，能活九十九

再说了老子睡没睡好关你屁事，赶紧起来开始锻炼

”李忠瑞喝了一口豆浆，“我把丑话说在前头，你小子既然选了这条道，就别想着偷奸耍滑，给我老老实实的把你身子骨练结实咯

给你五分钟，我在大厅等你

”    许东摇摇头，自从来了华国，这身子可真是越来越懈怠了

    “准备好了？”见许东点头，李忠瑞将剩下的油条全部塞进嘴里，含糊道：“你先去做热身，五分钟后开始晨跑，四十分钟必须跑完十公里

”    看着许东认认真真的做热身，李忠瑞可没停下来，接着道：“想要成为搏击冠军，光跑步你最少也得像半个职业运动员

若是这个都坚持不下来，你还是回去吃奶算了

”