蹴鞠，是一项经久不衰的强对抗运动，如果没有良好的身体素质和强健的体魄，需要爆发力的同时也需要耐力，否则会很容易在比赛中，在身体对抗中吃亏

  当然小皇帝若是上场，怕是所有人都会违背基本的竞技精神，让小皇帝成为全场最闪耀的那一个

  朱希孝对蹴鞠的训练，也是极为苛责的

  朱翊钧对这个训练是极为好奇的，而今天的训练，是疾速冲刺往返跑，起步全速而后急停，身体倾斜甚至是前倒的急速跑，只需要几个来回，就能把人累的只想躺在地上休息，一动也不想动弹

  朱翊钧在训练时，发现了站桩的好处，全速起步，重心会最大限度的向前移动，这個时候，身体就会开始失衡，当无法阻挡身体失衡的时候，就要迈步控制重心，在急停时也是这个道理

  而一个月的站桩训练的下盘，会让全速起步和急停，调整身体姿势变得轻松

  “呼呼

”朱翊钧扶着膝盖，整个肺部如同风箱一样，用力的喘着粗气，这个时候不能坐，也不能躺，最好是保持站立的姿势，朱翊钧口干舌燥，舌根发咸，满脑门的