“金钟罩达到筋骨齐鸣境界后，能辅修的横练功夫不知凡几，但在金刚门中，有十三种横练功夫，是必须选择修炼的

”    “铁骨功、铁头功、铁喉功、铁裆功、铁背功、铁胸功、铁肩功、铁臂功、铁掌功、铁指功、铁腿功、铁脚功、铁袖功

”    “这十三种功夫，就是俗称的十三横练

练成之后，能够将全身锻炼得钢筋铁骨

即使遇到后天圆满的超一流高手，也能斗上一斗！”    金刚寺的一个小校场上，韩胜正在听一个古铜色皮肤、浑身肌肉如同岩石般棱角分明的壮汉，向自己讲解金钟罩的横练功夫

这壮汉说着说着，似乎一时兴起，举拳锤在胸口，发出咚咚之声，宛如钟鼓齐鸣

    “看到没？师兄如今的境界，就是铜皮钢筋铁骨

”    “只要再过一段时间，将周身筋骨皮完全练成一块，那么我的金钟罩，也就彻底圆满了

”    “再锤胸口的话，声音就会