“躁扰不停，犹如隙尘，摇动之心，起如飘风，念念相续，无有间歇

止水所鉴，是为名觉，使外不见物相侵凌，内不被邪迷所惑

    是以觉义有二：一者外觉，观诸物相；二者内觉，知心空寂，不被六尘所染

    明不自说也

我者姓也，姓即我也

内外动作，皆由于姓；一切尽闻，故称我闻也

照用齐皎，鉴觉无碍

”     徐汝愚默忆止水心经的总诀，攸然进入止水无波的心境，只觉得内心空明，如月华充盈一般

引导丹息缓缓行于经脉之中，如水迹蛇行镜台之上，明晰了然

    这是他丹息术进入御精之境后，首次修练丹息

只见天地窍丹息流转自不息，心念引导溢流于十二正经、八奇经（奇经八脉）中

十二井穴受激，汩汩生息不止，若涧泉始生；息溜荥穴，若泉水微流；息注输穴 ，水流渐深；息行经脉，若水汤汤；丹息充盈，由此深入，进而百川汇合于脏腑

尺泽、阴谷、曲泉、少海、 阴陵泉等十二息窍中丹息鼓荡澎湃，若海潮汹涌，转而分