第一集秦羽第十章极限训练（上）     谈了近乎一个时辰，秦羽完全明白自己老师的训练方法的原理，同时秦羽心中也愈加佩服赵云兴，他完全能够判定出，如果按照赵云兴的锻炼方法，绝对是锻炼出一个完美的身体

    力量、速度、灵敏、柔韧性等等完美协调

    工欲善其事，必先利其器

    锻炼出一个完美的身体，而后再训练攻击、杀人以及其他手段

有了好钢还担心练不成好刀么？     而后，训练便开始了……     ……     东岚山云雾山庄数百米之外的一美丽的圆湖旁，赵云兴站在湖旁，在他的旁边有一机械摆钟，这机械摆钟是精于机关之道的高手造出来的，因为制造过于繁琐，只有贵族人家才会有

    摆钟分二十四个小时，十二个时辰，