“行了，接下来我教你第一个道术“炼己术”，这“炼己术”也是最基本的道术，有强身健体之效，你听好了，我怎么说，你怎么做——聚神宁心，松静自然，唇齿轻合，呼吸缓锦，臂须平直，眼须平视，收聚神光，达于神庭，进入天心，降至气穴，绵绵若存，用之不勤，丹田气暖，肾如汤煎，气行带脉

”     “什么叫天心？还有那神庭什么意思？”我问道

    “天心就是手心中的天心穴，神庭也就是头顶发际正中的神庭穴，先把全身所有的注意力集中在手心中的天心穴，然后再集中到神庭穴……”     我倒立在木桩上，在清风道长一次次耐心的引导下，竟然开慢慢地感觉一股热气自丹田之上涌出来，贯通全身，之前因为倒立所产生的手臂发麻、大脑充血的情况也慢慢的减轻了……     “精神要集中，别乱想！”清风道长打断了我思绪

    就这样，我按照清风道长所说的一步步的做，一直在靠在这木桩