同时第二重要的就是要训练虚度的防守能力，现在虚度的防守移动明显不行，这个就需要慢慢的练习了，最有效的方法就是跳梯子，把梯子放倒，然后虚度在每一个小格里面不断的移动，一开始可以看着移动，到后来就不可以看着移动了，这样最主要的目的就是训练虚度的小碎步移动防守能力，这个对于现在的虚度来讲很重要，因为虚度的防守，在76人队首发的五人里面确实是最烂的，最黑洞的一个

    76人队不是活塞，活塞无所谓，他们的汉密尔顿虽然也不太会防守，但不得不说，他们其他四个人的防守，可以弥补汉密尔顿防守的漏洞，外有防外线的小王子普林斯，内有大本、华莱士的存在，这样的防守体系是相当的完备的

    不过可惜，换帅了之后，活塞队的战术一夜之间崩溃，去年他们就输给了一支一个人的球队，热火，今天他们会怎么样，谁也不知道，不过可以肯定的是，他们现在进攻打的不像进攻，防守打的不像防守，真的让人很生气，可是他们的主帅现在还没有感觉到一点不对劲来

    练习了