出征前夕

  二沙岛

  苏神在对赵昊焕和湖凯进行最后的特训

  他在尤金回来后教了赵昊焕和湖凯一个小技巧，用来改善蹬伸中的过度紧张问题

  这也是你的扒地技术到了一个程度后，才可以学习的东西，否则，学了也没有用

  所以能够学习的，也就是赵昊焕和湖凯了

  其余人“弧形扒地”都还没有真正搞定呢

  ……  “脚踝一直都太稳定了，看起来很合适，但其实在人体学上来说，并不科学

因为任何关节和肌肉都是需要放松的，一直紧绷，看起来稳固，可时间长了反倒是会有限制作用

”  ……  “最关键还会让你的脚踝，过度强调刚性而磨损受伤

”  ……  “所以我们要做的是，在脚踝保持刚性为主的过程中，偶尔放松一下

比如在这个后蹬转入前摆时，就可以做一个放松节奏

”  ……  “我们现